随着全球化的步伐加快，越来越多的人选择走出国门，体验不同的文化和风景，在享受异国他乡的美景时，一些突发状况也可能不期而至，其中尤以突发疾病最为让人担忧，本文将探讨在国外旅游时突发疾病的应对策略和预防方法。

突发疾病的应对

1、保持冷静：面对突发疾病，最重要的是保持冷静，惊慌失措可能会加剧病情，深呼吸，尽量让自己平静下来。

2、寻求帮助：如果你无法自己处理，应立即寻求帮助，可以联系旅游团的导游、酒店的员工或者拨打当地的紧急救援电话。

3、就地医疗：如果情况严重，应接受当地的医疗救治，很多国家都有完善的医疗体系，能够提供及时的救助。

4、联系使领馆：如果病情严重或者需要回国治疗，应及时联系中国的使领馆，他们可以提供必要的帮助和建议。

预防措施

1、健康检查：在出国旅游前，应进行全面的健康检查，了解自己的身体状况，如果有潜在的健康问题，应在旅行前咨询医生，并备好必要的药物。

2、旅行保险：购买旅行保险是预防突发状况的重要措施，许多旅行保险都包含医疗救助项目，可以在突发疾病时提供重要的经济支持。

3、生活习惯：保持健康的生活习惯是预防疾病的最好方法，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。

4、了解目的地：在出发前，了解目的地的气候、环境以及常见的疾病，可以帮助你更好地做好准备。

5、备用药物：根据目的地的环境和自己的身体状况，携带一些常用的药物，如感冒药、止痛药、抗过敏药等。

6、紧急联系方式：记住当地的紧急救援电话和使领馆的联系电话，以备不时之需。

案例分享

小张在一次欧洲之行中，突然感到身体不适，出现严重的腹泻，他立即联系了导游，并在酒店的帮助下找到了当地的医疗机构，经过医生的诊断，他患上了食物中毒，由于及时就诊，小张的病情很快得到了控制，这次经历让他深刻体会到了出国旅游时应对突发疾病的重要性。

去国外旅游突发疾病是一个可能会遇到的问题，但我们可以通过保持冷静、寻求帮助、及时医疗、联系使领馆等方式应对，通过健康检查、购买旅行保险、保持健康的生活习惯、了解目的地、备用药物和紧急联系方式等方式预防疾病的发生，希望每一个旅行者都能健康、快乐地享受异国之旅。